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結構運動團體課

結構運動團體課是專為提升身體協調性、體態平衡、身體健康而設計的團體課程,結合了[ 結構思維 ]的核心概念,讓學員們在團體中學習、實踐並享受身體結構優化的好處。

// 課程強調個人化的動作調整與團體互動,讓每位學員都能根據結構思維的引導獲得整體健康提升的效果。 //

結構運動團體課

結構運動團體課是專為提升身體協調性、體態平衡、身體健康而設計的團體課程,結合了[ 結構思維 ]的核心概念,讓學員們在團體中學習、實踐並享受身體結構優化的好處。

// 課程強調個人化的動作調整與團體互動,讓每位學員都能根據結構思維的引導獲得整體健康提升的效果。 //

結構訓練團班|90 mins|6 人滿班

重訓必學!通過結構化的深蹲、分腿蹲、硬舉、推拉等主流訓練動作,優化動作模式,安全享受運動。

順勢訓練團班|60 mins|6 人滿班

全身順勢動起來,越動越輕鬆!提升身體協調性,輕負重訓練讓你感受運動的樂趣,身體輕鬆順暢。

流動團班|90 mins|6 人滿班

動態墊上動作,來自柔術技巧的運動,透過滾翻、移動與跳躍,在遊戲中認識自己的身體,提升反應力。

呼吸覺察團班|60 mins|8 人滿班

呼吸帶你進入放鬆的境界!『全呼吸』優化方法,自我放鬆掃描全身,調節吐納,釋放壓力!

身體還原團班|60 mins|6 人滿班

凝聚獨家結構手法概念延伸,靠自身動作解開緊繃狀態,用動作順開全身,讓身體恢復平衡自然。

鏡子團班|90 mins|8 人滿班

透過遊戲和體驗的活動,來自我覺察 ,探索情緒與身體的關聯,在課堂中專注時間和身體對話。

結構跑步團班|一期 10 堂、不定期開班

不只針對跑姿、協調敏捷和呼吸節奏等路跑訓練,也會教你呼吸放鬆和自我結構調整,讓你跑得更遠更順暢。

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