您是否曾經感到背部不適或姿勢不正確？本文將帶您深入了解整脊，包括什麼是整脊，它的好處以及整脊調整過程。整脊是一種專業技術，用意在改善姿勢、脊椎對齊和緩解背部疼痛。還會討論整脊調整過程，包括整脊評估的重要性。另外，還將介紹不同的整脊手法和工具，包括手動調整和整脊槍。最後，我們將分享整脊後的保健建議，以確保您的脊椎和身體保持在最佳狀態。

 

 

整脊是什麼?

整脊是一種針對脊椎復位的手法，通過手法調整和校正脊椎的結構，以提升身體的循環和整體健康。整脊的理念基於脊椎是人體神經系統的主要通道，並且影響著整個身體的功能。

 

整脊師是經過專業培訓，專門學習解剖學和生理學的專業人士。他們使用手法有脊椎調整、推拿和拉伸，來改善脊椎的對齊和關節運動，以減輕神經系統壓力，促進血液循環，進一步改善身體的發力。

 

需要注意的是，雖然整脊在一些情況下可能有助於紓解症狀，但它可能並不適用於所有人，並且可能存在風險。因此，在考慮接受整脊之前，建議諮詢醫療專業人士的建議，並確保選擇受過正規培訓和認證的專業整脊師。

 

 

整脊的好處

改善姿勢和脊椎對齊

整脊是對脊椎進行推拿和調整，以恢復正確的脊椎對齊。這通常是通過施加輕微的壓力和快速的旋轉、側彎，有時可能會伴隨著輕微的咖ㄎㄚㄎㄚ聲響，這是關節中的空氣被擠出的聲音，一般也會被認定是脊椎復位的反應，脊椎復位後，可以改善身體左右平衡，進一步改善身體歪斜的狀況。

 

增強神經系統功能

脊椎歪斜與神經系統之間存在緊密的關聯。脊椎是神經系統的主要通道，而脊髓則是神經系統的一部分，負責傳遞身體的感覺信息和運動指令。以下是脊椎歪斜如何影響神經系統的一些關鍵方式：

• 神經壓迫： 脊椎歪斜可能會壓迫或壓縮到脊髓或周圍的神經根，這可能導致疼痛、麻木、刺痛和其他神經系統相關的症狀。進一步會影響肌肉的控制、感覺能力以及器官功能，導致各種身體問題。
• 自律神經系統： 脊椎的歪斜也可以影響自主神經系統，這是控制自動身體功能的一個部分，如心率、呼吸和消化。當脊椎不正確對齊時，它可能干擾自律神經系統的正常運作，如有發生失眠、心悸、胃食道逆流，經過專業醫師診斷轉介後，可能從脊椎的方向找尋原因。

 

緩解疼痛

長期有肩頸不適、偏頭痛、背部不舒服，可以透過整脊的方式，改善身體結構排列，來緩解不適感。

長期久坐、使用3C產品，導致肩頸不適，一般想到的處理方式可能會直接按壓肩頸緊繃的區域，會發現當下覺得減壓輕鬆很多，但過不久緊繃的感覺又會回到原本的狀態，這可能是整體的結構歪斜，身體的左右不平衡，透過整脊手法，可以讓身體回到對的位置上，釋放緊繃有壓力的空間，才有可能解決根本問題。

 

整脊調整過程

 

整脊評估

• 身體檢查： 整脊師會進行身體檢查，重點關注脊椎的結構和功能。這包括觀察動態姿勢、脊椎的屈伸、側彎和旋轉、關節的運動範圍、肌肉緊張度等。
• 影像學檢查： 某些特定對象(年長者、孕產婦、過瘦族群)，在整脊前建議先與醫師配合，以更詳細地評估脊椎的結構和位置，透過影像的檢查，可以更準確的將特定歪斜的骨骼歸位。

 

整脊手法和工具

 

手動調整

透過身體觸碰與動作測試後，整脊師會了解脊椎呈現的型態，一般過程會先鬆解肌肉緊繃，再透過身體擺位，在放鬆的姿勢下，引導學員做出脊椎的拉伸、屈伸、側彎、旋轉，把歪斜的脊椎推回相對的中立位。

 

整脊槍

整脊槍的使用原理是通過釋放控制的快速衝擊，讓脊椎關節產生微小的位移，從而有助於恢復正確的脊椎對齊。這種衝擊可能伴隨著輕微的聲音，類似於「爆響」的聲響，這是氣體在關節中釋放的結果。

 

整脊後保健

經過整脊後，身體會回到一個比較正的狀態，但日常的使用，如果不多注意，就會讓身體回到原本的狀態，脊椎會歪斜都是日常累積而來的。

不要翹腳、少用手機、坐太久要起來動一動，這些話大家可能都常聽到，但現今的生活模式，較多的都是坐姿型態，會覺得很難改善日常姿勢。這邊提供一個覺察自己的脊椎狀況，日長久坐感覺到不適前，試著活動一下脊椎，以下提供一個緩解不適的運動。

貓牛式- 四足跪姿支撐在瑜珈墊上，從脊椎屈曲到脊椎伸張，從骨盆、腰椎、胸椎、頸椎一節一節的活動，重複來回十次。

 

整脊推薦

整脊專注於骨骼的錯位和結構問題，可達到不適緩解和運動效能的提升。而在我們凝聚，是採用柔性整復手法，注重個體需求，讓神經系統較放鬆的狀態下進行結構調整。與傳統整脊方法相比，較柔和的手法減輕了痛感，同時更加全面地從皮膚到筋膜，從肌肉到骨頭，實現了身體結構的真正平衡，找尋出真正影響脊椎歪斜的原因，將整體結構還原至平順的狀態。歡迎立即預約體驗。

 

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